Wendler 5/3/1 log

आणखी जिम छापली स्प्रेडशीट सुमारे fiddling. या 531 अनुप्रयोग आपल्या 531 कोणीच कार्यक्रम व्यवस्थापित करण्यात मदत करेल.

हा अनुप्रयोग आपल्या वर्तमान लिफ्ट आधारित 5 3 1 workout कार्यक्रम निर्माण.

संच, प्रतिनिधींसाठी आणि वजन समावेश चक्र सविस्तर विहंगावलोकन गणना केली जाते.

★★★ हा अनुप्रयोग श्री Wendler (कार्यक्रम निर्माता) शी संलग्न नाही. पूर्णपणे 531 मागे कल्पना वापर आपल्या पुस्तकात (चे) खरेदी करा! ★★★

हे एक चाचणी आवृत्ती आहे.

अॅप-खरेदी निर्बंध काढून टाका आणि Wendler चक्र अमर्यादित लॉग इन करण्यास परवानगी देते.

1 Wendler 531 सायकल पूर्ण काम चाचणी:

★ एक प्रतिनिधीशी कमाल (IRM) आपल्या वर्तमान लिफ्ट आधारित गणना करते

★ संयोजनाजोगी प्रशिक्षण कमाल टक्केवारी

★ चक्र संयोजनाजोगी संख्या

★ संयोजनाजोगी साप्ताहिक व्यायाम करण्यासाठी

★ वॉर्म-अप संच समाविष्ट

★ कंटाळवाणा पण बिग संच समाविष्ट

★ 16 पूर्वनिर्धारित मदत व्यायाम

★ आपल्या स्वत: च्या मदत व्यायाम जोडण्यासाठी शक्यता

★ सायकल्स अंदाज सह विहंगावलोकन आणि एक प्रतिनिधीशी कमाल साध्य

सायकल विहंगावलोकन वर्कआउटपर्यंत ★ प्रगती संकेत

★ बशा कॅल्क्युलेटर लोड प्लेट्स दाखवते

★ उर्वरित टाइमर

★ सी निर्यात ई-मेल द्वारे, Google ड्राइव्ह

★ 2, 3 आणि 4 दिवस विभाजित व्यायाम टेम्पलेट.

प्रो आवृत्ती)

लॉग:

★ जोकर संच

★ कंटाळवाणा पण बिग म्हणून आणखी एक मुख्य लिफ्ट

★ प्रथम सेट गेल्या (AMRAP आणि सानुकूल फरक)

★ 13 आठवड्यात आव्हान

★ पूर्ण व्यायाम संपादन

★ संयोजनाजोगी सराव टक्केवारी

★ संयोजनाजोगी कंटाळवाणा पण मोठ्या टक्केवारी

★ सराव, मुख्य लिफ्ट, कंटाळवाणा पण मोठ्या आणि पहिले ते शेवटचे सेट स्वतंत्र टाइमर मूल्ये

ऍक्सेसरीसाठी लिफ्ट साठी ★ स्वतंत्र टाइमर मूल्ये

★ 3/5/1 आणि 8/6/3 प्रतिनिधीशी योजना जोडले

★ संयोजनाजोगी प्रतिनिधींसाठी उबदार

★ कॉलर वजन वजा समर्थन